最近の習慣と断捨離の記録【2024春】

新生活が始まる春のシーズンとなり、暖かくなってきました。

昼間の時間も伸びてきて、退勤時間になっても少し明るいのが嬉しいです。

心機一転、色々始めてみたり、逆に要らないものを整理してみたり…。
生活の改善のために始めたこと、やめたこと、大小さまざまありますがまとめてみました。

始めたこと

今まで行き当たりばったりでふらっと買い物することが多く、後からスーパーのお得カレンダーなどを見て後悔すること多々…。

最近、やっとチラシを見る習慣がつきました。
地味ではありますが、節約効果はそれほど小さくないと思っています。

特にスーパーは食品ばかりに目を向けがちでしたが、意外と日用品もセールで安くなるんですね。
マスクやラップなど、消耗品が安く入手できるのはかなり嬉しいです。
憧れの節約上手に一歩近づきました（ドヤ顔）。

狙いを定めて買い物できるようになったので、お金だけでなく時間の節約にもなっている気がします。

ちなみにチラシはLINEチラシから見ています。
使用頻度の高い既存アプリなので、ついでに見やすくて◎。
ただ、拡大縮小がしづらく、他に使い勝手がいいアプリがあれば移行する予定です。

ひたすら右に進むハクスラ系RPG。ゲームアプリです。
やることは主に画面の右側を押し続けるだけ。

しかも画面をずっと押さなくても放置で勝手に進むスキルがあるので、遊ぶ目的…というよりもっぱらスマホ制限アプリとして使用しています。

おかげで、勇者が歩いて敵を倒している間に家事や勉強ができるようになりました。
スマホをだらだら見る時間も減るし、できた時間を有意義に使えるようになるしで一石二鳥。

放置すればするほどレベルやステータスが上がったり、装備図鑑が埋まったりするので楽しいです。

スマホをやめたいと思ったことは何度もあったのですが、意思がよわよわ人間なのでそのたびに何度も挫折してきました。
報酬や楽しめる要素があると続けられるのでいいですね。

敵や景色の変化があるため、結局眺めてしまうこともあるのですが、それでも何となくYouTubeを見て時間を無駄にしていた頃よりかはマシかなぁと思っています。

結構楽しいので、いつか記事に書くかもしれません。

少し前まで睡眠優先で朝ごはんは食べずに職場へ行っていました。
もちろんお昼まで持つわけがなく、お腹が減って集中力が落ちてしまい…。

残業続きで中々朝の時間を食事に回せず仕方なかったというのもありますが、
結局イライラもするし、仕事は進まないし…、明らかに悪循環に陥っていました。

朝食はおにぎりが多いです。ラップで包めば洗い物も出ないし楽ちん。
ついでに昼食分のおにぎりも握れば昼食代の節約もできるし、一石二鳥。

個人的にこれが一番QOLが上がったので、始めてよかったと思っています。

筆者はポイ活大好き民。いくつかのポイ活サイトやアプリに登録しています。
特に楽天ポイント集めが好きです。

楽天ポイントを貯める方法ってお買い物以外にも、新規アプリDLや広告タップなど、多種多様にあるんですよね。その中の一つにショップのメルマガ登録がありました。

ポイント目当てでメルマガに登録し、毎日大量のメールが来ていました。
ポイント付ならともかく、殆どのメルマガにはポイントは付いていません。

毎日削除するのも煩わしく、時間の無駄なのでいい機会だと思って整理。
それとついでにポイ活サイト経由で登録したアプリの退会も行いました。

とにかくメールが来なくなってすっきり！

残業が続いていた頃は毎日コンビニかスーパーでお菓子を買い、ストレスを発散していました。
周りも同じようにストレスが溜まっているので、皆でお菓子を交換したり…。

結局残業代がお菓子代で消え、本末転倒の事態に。

そして体重も増加し始めたため、これはまずいと思い仕事中のお菓子を制限することにしました。
しかし、完全に止めるのは難しいし、お菓子も悪いことばかりではないことを知っています。

疲れを軽減してくれたり、集中力を一時的に上げてくれたり…。
残業中のお菓子は偉大っ…！甘味は止められない…！

逆に全く摂取しないと仕事の効率は落ちるし…。大事なのは過剰摂取をしないことです。

色々実践してみた結果、一番効果が大きかったのは、あったかいココアでした。次点に飴。

どちらにも共通しているのは、時間をかける必要があるという点。

ココアは冷ましながら、飴は口の中で溶かしながらゆっくり摂取するので、チョコやクッキーなどのように、食べ終わったらすぐ食べてしまう無限ループを回避できます。

また、個人的にココアは特に満足感が強くておすすめです。あったかいとホッとするあの感覚が好き。

ちょっとずつ生活が改善している感じが嬉しい。続けることが大事なので、頑張って続けます。
だらだら堕落人間なので、私も真人間の側になりたいです。

次は運動習慣かな…と思っています。どうやったら上手いこと身に着けられるか模索中です。

痩せたい…。